Het valt mij de laatste jaren op dat er veel mensen het ‘positieve denken’ steeds lastiger vinden. Zelf is het voor mij een belangrijk aandachtspunt tijdens mijn werk als re-integratiecoach bij “De Overstap” in Zwolle. Ik ben van mening dat je ‘beter’ wordt van ‘positieve ervaringen’ en ‘positief denken’ kan daar zeker een bijdrage aan leveren. Ik ben gaan zoeken op ‘het net’ en kwam een artikel tegen van *Esmir van Wering wat mij erg aansprak. Ik hoop dat ik met dit artikel iets kan bijdragen aan meer inzicht in ‘je eigen kunnen’.
Luppo Schoemaker
Senior Re-integratieconsulent – Jobcoach
Eerlijk is eerlijk. Positief denken is makkelijker als het leven je toelacht en alles meezit. Maar wanneer je ineens wind tegen krijgt – door een ontslag, een scheiding of het verlies van een dierbare – en je gemoedstoestand in zwaar weer terechtkomt, dan moet je serieus gaan ingrijpen om een depressie te voorkomen.
Toch is het mogelijk om, ook onder zeer verdrietige omstandigheden, positief te blijven. Want optimisme is slechts voor 25% erfelijk bepaald (en daaraan kun je dus feitelijk niets doen). Maar op de andere 75% heb je wel zélf invloed. Dus ook als positief denken niet in jouw DNA zit, kun je als de Dalai Lama zelf door het leven gaan! ☺
- De positieve effecten van positief denken
- Je ervaart meer positieve emoties
- Het geeft energie
- Het zorgt ervoor dat je sneller herstelt van aandoeningen
- Het maakt je stressbestendig
- Je hebt minder kans op een hoge bloeddruk of hartfalen
- Het versterkt je immuunsysteem
- Het maakt je minder vatbaar voor depressies
- Je krijgt eerder support of hulp van mensen uit je omgeving
- Je helpt conflicten en problemen sneller de wereld uit
- Positief denken is dus niet alleen goed voor je psyche, maar ook voor je lijf!
Je wilt zeker ook de rest lezen, hier heb je het hele document….
Bronnen:
*Esmir van Wering maakt deel uit van het Growing Mindfulness team.
*Marisa Garau is de oprichter van Growing Mindfulness en zij zet nu al bijna 10 jaar dagelijks mindfulness in.
Veel leesplezier!
Luppo
