Je leest er veel over, je hoort er veel over. Maar wat is het? En hoe kan ik het herkennen? Wij willen u meenemen hoe dit is te herkennen.
Wat zijn de symptomen?
De symptomen van een burn-out verschillen per persoon en er is geen eenduidig ziekteverloop. Een burn out ontstaat geleidelijk. Dat betekent dat de spanningsklachten langzaam toenemen. Waardoor je bijvoorbeeld steeds vaker moe bent, slecht slaapt, veel piekert en je concentratie achteruit gaat. Kenmerkend voor een burn-out is depersonalisatie (een negatieve, cynische houding richting de mensen in de werkomgeving), verminderde persoonlijke bekwaamheid en emotionele en fysieke uitputting; de zogeheten accu is leeg.
We kunnen de symptomen onderverdelen in twee categorieën: psychische symptomen en lichamelijke symptomen.
De psychische symptomen:
Veel voorkomende psychische symptomen zijn geheugen- en concentratieproblemen. Ook een kort lontje komt veel voor. Een ander belangrijk psychisch symptoom kan zijn dat je continu het gevoel hebt dat je uitgeput en opgebrand bent. Andere psychische klachten die kunnen duiden op een burn-out zijn:
• Besluiteloosheid
• Onzekerheid
• Laag zelfbeeld
• Neerslachtig
• Opgejaagd voelen
• Wantrouwend zijn
• Angst- en paniekklachten
• Makkelijk huilen
• Prikkelbaar: snel ergeren of boos worden
• Concentratieproblemen
De lichamelijke symptomen:
De uitputting die kenmerkend is voor een burn-out uit zich ook lichamelijk. Zelfs ’s morgens uit bed komen kan soms al als een te zware stap voelen. Het kan ook zo zijn dat je als zeer sportief persoon opeens de kracht niet meer hebt om een rondje te wandelen. Andere lichamelijke burn-out klachten die je kunt ervaren zijn:
• Hoofdpijn
• Spierpijn
• Misselijkheid
• Buikpijn
• Hartkloppingen
• Hyperventilatie
• Hoge bloeddruk
• Benauwdheid
• Slapeloosheid
• Vermoeidheid
• Snel grieperig
Het verschil tussen Burn out of depressie?
Zoals je hierboven kan lezen zijn burn-out klachten zeer divers. Hierdoor kan het lastig zijn om de symptomen te herkennen als specifiek burn-out klachten. Soms lijken de klachten veel op de klachten van een depressie. Er is veel overlap bij deze klachten en een burn-out kan ook uitmonden in een depressie. Eén van de grootste verschillen hierin is dat je bij een burn-out vaak nog wel iets wilt, maar dit niet kunt door gebrek aan energie. Heb je een depressie, dan zou je misschien wel kunnen, maar wil je dit niet en vind je het de energie niet waard.
Er zijn veel goed bedoelde testen en oplossingen voor een Burn out. Maar bij het vermoeden van een Burn out kunt u het beste beginnen bij uw huisarts.
Zit uw werk u dwars?
Mocht u het gevoel hebben dat uw werk of uw functie uw hindert in uw functioneren waardoor u overprikkelt raakt dan kunnen wij u daar wel behulpzaam zijn, meer weten neem vrijblijvend contact met ons op.
